2018年，我在江蘇一所高中采訪時(shí)，看到了一段格外動(dòng)人的高三時(shí)光。這所學(xué)校堅(jiān)持全員開(kāi)設(shè)戲劇課，即便到了高三沖刺階段也不會(huì)中斷。舞臺(tái)上的表達(dá)、合作與釋放，讓心理緊繃的學(xué)子找到了情緒出口，也讓學(xué)生在藝術(shù)浸潤(rùn)中重新舒展心靈。作為從傳統(tǒng)教育一路走來(lái)的教育記者，這段經(jīng)歷讓我對(duì)高三的意義有了更真切的思考。

　　高三進(jìn)入沖刺期，壓力與焦慮本是成長(zhǎng)的常態(tài)，然而現(xiàn)實(shí)中，仍有學(xué)校困在“唯分?jǐn)?shù)”的慣性思維里，一味地以高強(qiáng)度刷題擠壓學(xué)生的休息時(shí)間，擠占情緒調(diào)節(jié)和身心放松的空間。一些學(xué)校所謂的減壓舉措簡(jiǎn)單化、形式化，看似熱鬧，卻難以化解真實(shí)焦慮。為高三學(xué)生科學(xué)疏導(dǎo)情緒、合理解壓，不是一時(shí)一事的應(yīng)急安撫，而是一所學(xué)校教育理念、管理智慧與育人溫度最直接的體現(xiàn)。

　　校長(zhǎng)作為學(xué)校的掌門人，其認(rèn)知格局與治理決策，直接決定著高三學(xué)生心理護(hù)航工作的深度與實(shí)效。校長(zhǎng)應(yīng)秉持面向終身發(fā)展的成長(zhǎng)觀，將高三放在學(xué)生一生的成長(zhǎng)坐標(biāo)系中去審視，堅(jiān)守“成人比成才更重要、成長(zhǎng)比成績(jī)更珍貴”的教育初心。立足這一理念，校長(zhǎng)要不斷優(yōu)化校園管理細(xì)節(jié)，把人文關(guān)懷、情緒疏導(dǎo)、壓力調(diào)節(jié)自然嵌入高三日常，讓這段時(shí)光真正成為學(xué)生磨礪心智、豐盈內(nèi)心、從容成長(zhǎng)的人生一課。

　　為高三學(xué)生科學(xué)有效減壓，不靠轟轟烈烈的形式創(chuàng)新，而要在細(xì)節(jié)之處見(jiàn)真章。接地氣的心理支持，始終貼近學(xué)生最真實(shí)的需求，要把關(guān)懷做小、做細(xì)、做到心坎上。例如，通過(guò)個(gè)性化心理疏導(dǎo)、一對(duì)一成長(zhǎng)陪伴、輕松溫馨的集體互動(dòng)、自由舒展的創(chuàng)意表達(dá)，讓心理關(guān)懷自然融入學(xué)習(xí)生活。同時(shí)也要尊重學(xué)生個(gè)體差異，為內(nèi)向敏感的學(xué)生提供安靜空間，為有焦慮困擾的學(xué)生提供專業(yè)疏導(dǎo)，用潤(rùn)物無(wú)聲的陪伴，替代空洞口號(hào)與程式化關(guān)懷。

　　家校協(xié)同，是解壓賦能不可或缺的一環(huán)。學(xué)生的焦慮，往往源于家庭的過(guò)度期待與緊繃的緊張氛圍。學(xué)校需主動(dòng)搭建溝通平臺(tái)，通過(guò)家長(zhǎng)講座、專題工作坊，引導(dǎo)家長(zhǎng)調(diào)整期待，營(yíng)造寬松和諧的家庭環(huán)境。

　　當(dāng)然，科學(xué)解壓，不是把焦慮徹底清零，而是在壓力與動(dòng)力之間找到平衡。適度焦慮可以成為前行的催化劑，學(xué)校不必追求“零壓力”備考，而應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知焦慮、接納緊張，通過(guò)規(guī)律作息、目標(biāo)拆解、正向疏導(dǎo)，將壓力轉(zhuǎn)化為前行動(dòng)力。同時(shí)保障體育、美育、勞動(dòng)教育時(shí)間，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)與同輩互動(dòng)中釋放情緒。張弛有度的節(jié)奏，遠(yuǎn)比一味緊繃更能提升學(xué)習(xí)狀態(tài)。